ILLANA SHOSHAN

להעצים I להניע I להתנוסס

head shot

רבים מהגורמים החיצוניים להזדקנות העור, נקבעים על ידי הבחירות שאנו עושים מדי יום לגבי בריאותנו וסגנון חיינו. העור שלנו מתחיל להתבגר ביום בו אנו נולדים. כשאנחנו בנות 40-50 , אנו מבקשות לנו תרופות פלא או רצות למנתח פלסטי שיצילו את מראה עורנו. הקרמים השונים אמנם עוזרים לנו, אבל אם נהיה במודעות כל יום מגיל צעיר מאד, נעזור לעורנו הרבה יותר.

לפנייך 5 הרגלים אשר תורמים להזדקנות העור וגורמים לך להיראות מבוגרת יותר מכפי גילך:

עישון סיגריות בין אם את מעשנת, או נמצאת בחברת אדם שמעשן, עישון סיגריות מזיק לעורך ומזקין אותו.
מחקר הראה שחשיפה לעישון סיגריות מגבירה באופן משמעותי את התקמטות העור והתייבשותו. גם בגלל שעישון סיגריות הורס את ויטמין ה-C בגוף. (ויטמין ה-C  אחראי בין היתר לבנייה של תאים חדשים).  יש חוקרים המאמינים, שחשיפה לעישון סיגריות) בין אם את מעשנת או לא, מזיקה באותה מידה להזדקנות העור כמו חשיפה לקרני השמש האולטרה סגולות.

חשיפה לשמש בארץ שטופת שמש, כמו שלנו, עלינו להיות מאוד זהירות לגבי עורנו כשאנחנו יוצאות מהבית מדי יום. העור שלי נראה טוב היום, כי כשהייתי בת 18 השתזפתי עם מגבת על הפנים ועד… החזה.
איך ידעתי? אינסטינקט? אולי. אני לא זוכרת. אבל, אני כן זוכרת, שהחברות שלי נהגו לצחוק עליי –"הבאת את מגבת הפנים שלך?"
חשיפה לשמש, מזקינה מאוד את עורך. עור לא מוגן, אשר חשוף לשמש, נעשה יבש, מקומט ויופיעו עליו כתמי שמש בתוך מספר שנים ומאלו קשה להיפטר. חשיפה לשמש יכולה גם להעלות את הסיכון לחלות בסרטן העור.

החדשות הטובות שחשיפה לשמש היא דבר נמנע. זה תלוי בך! אם תתחילי עכשיו, את יכולה לשפר את מצב עורך.
הדבר הראשון, שאת יכולה לעשות כדי להגן על עצמך, הוא- למרוח קרם הגנה, כל יום!
באשר לצעירות שבינינו, היינה מודעות לכך, שהעור היפה הזה, לא יישאר כזה, אם לא תגנו עליו. השתמשו בקרם הגנה, אשר מגן גם מפני קרני UVA וגם מפני קרני UVB . בחרו מקדם הגנה בעל SPF20 ,או יותר והשתמשו בו במהלך כל השנה,אפילו ביום מעונן. עננים לא מגנים עלייך מפני חשיפה לקרניים אולטרה סגולות.

פעילות גופנית פעילות גופנית עוזרת לחזק את שרירייך ועוזרת לדם לזרום. זרימת הדם מביאה חמצן ושאר מרכיבים חיוניים לתאי הגוף, אשר עוזרים לתאים לעשות את מה שהם יודעים לעשות ואמורים לעשות – להחליף תאים פגומים בתאים חדשים. לכן, מחסור בפעילות גופנית ממש לא עוזר להתחדשות העור.
עוד דבר חשוב, האמונה הרווחת בימינו היא, שפעילות גופנית משפיעה על מצב הרוח, כמו שוקולד. פעילות גופנית גורמת למוח לשחרר הורמון הנקרא אנדורפין, אשר גורם לנו להרגיש מאושרים.
העלאת חיוך על הפנים והצטיידות באנרגיה, יעזור לך להרגיש ולהיראות צעירה יותר, בכל גיל וישדר למח וישדר לגוף שלך שהכל סבבה. הגוף שלך ירגיש שהכל בסדר הוא יכול לעשות את העבודה שלו, ״אין לו שום מקרי חירום שעליו לטפל בהם.״

לחץ ודאי שמעת כבר פעם את המשפט: "אל תזעיפי פנים, הפנים שלך עלולות להישאר במצב הזה" לחץ ודאגה גורמים להזעפת פנים ובמשך הזמן, השרירים בפנים באמת יכולים להתעצב לפי הבעת פנים זו. תכנית אנטי אייג'ינג טובה, לשמירה על העור, צריכה לכלול אימון קל, או מפלט הירגעות אחר. צאי להליכה בסוף היום, כשהאוויר קריר יותר. הורידי את השירים האהובים עליך  לטלפון הנייד וצאי להליכה.  אני, אישית, אוהבת לבלות את אחר הצהריים על החוף, בהליכה או סתם בצפייה בגלים ובשקיעה. אני מוצאת, שלהיות ליד הים, מרגיע אותי מאוד. אני מכירה אישה אחת שפשוט עולה על אוטובוס ונוסעת לשבת בכותל.  מיצאי לך את המפלט אשר מרגיע אותך.

הירגעות היא אחד המפתחות העיקריים לחיים בריאים. עלייך לפנות לעצמך זמן במהלך השבוע, כדי לשחרר לחץ. אם לא, הלחץ שלך ייצא על ילדייך, בעלך ובצורת קמטים נוספים בפנייך וכאבי בטן שיובילו לצרות נוספות.

מחסור בשעות שינה כשדגמנתי, מנת השינה היומית שלי הייתה 8-9 שעות שינה והקפדתי על כך בקנאות.
לידת הילדים שינתה זאת מעט, אבל אני חייבת לומר, שאם אני לא ישנה טוב מספר ימים ברציפות, אני עצבנית וזה ניכר על פניי. מה גם, שכוס קפה נוספת ממש לא עוזרת כי הקפאין מכניס את הגוף להילוך גבוהה לזמן קצר, זה למעשה מכניס את הגוף למצב לחץ.
מעט מידי שינה, גורם לנו  להרגיש ולהיראות עייפות. המקום הראשון עליו ניכר המחסור בשעות שינה, הוא הפנים וזה מתבטא בצורת עיגולים כהים מתחת לעיניים ועור שקוע. מחסור בשעות שינה, הינו גורם מרכזי באובדן זיכרון וסימפטומים לדיכאון, אשר כוללים חוסר עניין בפעילויות יומיומיות וחשיבה שלילית. זכרי מה שאנחנו אומרות תמיד לילדינו: "כשאתם ישנים- אתם גדלים. כשאנחנו ישנות- הגוף שלנו עסוק בחידוש תאים".

ממליצה לראות את ההרצאה של מנכלית פסבוק בטד ״!How to succeed? get more sleep״ בלינק הזה !איך להצליח?התשובה לישון יותר.

קפה: אם את סובלת מבעיות שינה, הפחיתי בקפאין במהלך היום (כמו גם בשעות הערב), הימנעי מאכילה, לפחות שעתיים, לפני השינה ושמרי על שיגרת שינה, אשר כוללת כניסה למיטה בשעה קבועה. אם עדיין תסבלי מבעיות שינה, חשוב שתיוועצי עם הרופא שלך.
בזמן שסימנים מסוימים להזדקנות העור הינם בלתי נמנעים, ישנם דברים רבים נוספים שאת יכולה לעשות,כדי להיראות במיטבך בכל גיל. שמירה על עצמך, הינה צעד חשוב בתכנית אנטי אייג'ינג לשמירה על עור הפנים שלך והיא מתחילה עכשיו!

בקרי אותי שוב כאן בשבוע הבא, ונדבר על עוד דברים שיש לנו עליהם שליטה.
אילנה שושן

44% מהגברים הלבנים שהצביעו בבחירות ב2012, חלקם הצביעו גם לאובמה, מעדיפים להצביע היום לטראמפ. מטורף לא? אובמה הוא סופר שמאל. טראמפ הוא בקצה השני- הוא ימני.

נשאלת השאלה למה?

חשבנו  שמול דונלד טראפ הילרי לוקחת את הבחירות בקלי קלות.  אלא שמה שאנחנו רואים הוא שזה ממש לא בקלי קלות עבורה. יתרה מזאת, אלו מאיתנו שחשבו שהנה סוף סוף אישה הולכת לעשות היסטוריה ולשבת בחדר הסגול,  יתכן ונתעורר לבוקר בו איש שובינסט ומזוגמיסט יבחר לנשיאות ארה״ב של אמריקה ויישב בחדר הסגול. אם נעצור לרגע וננסה לחשוב  בהגיון-  הרי זה לא הגיוני!!!

זה לא הגיוני שאיש שהוא שלפן בלתי נלאה של אימרות שזורעות פירוד והסתה נגד קבוצות שונות באוכלוסיה שרוב הזמן, חיה בשלום בינה לבין עצמה למרות ההטרוגניות הלאומית והרב תרבותיות שמאפיינת אותה, ייזכה בבחירות לנשיאות. איך זה יכול לקרות כשמול אותו שלפן  מתמודדת אישה עם ניסיון פוליטי כמזכירת החוץ של המדינה, סנאנטורית עם אחוזי סיפוק מהעבודה שלה מהגבוהים שהיו אי-פעם 67%.

אז מה קורה פה ?

מי ששופכת קצת אור על הדברים היא דווקא הגברת הראשונה מישל אובמה. מישל אובמה מי שהפכה לאישה האהובה באמריקה- לאיקון תרבות.  איך היא עשתה זאת אפשר ללמוד מהדברים שאמרה בועידת הדמוקרטים כשניקראה לתמוך בהילרי.

מישל שלפני שהפכה לגברת הראשונה של אמריקה, תפקיד אותו היא ממלאת ללא תשלום כמובן, היתה אשת קריירה שהרוויחה כמיליון דולר בשנה. מישל שבבחירות לנשיאות של בעלה בשנת 2008 היתה מנוע רציני, החליפה פאזה. כאשתו של נשיא ארה״ב היא אימצה. לעצמה את המודל הנשי הפחות מאיים- אמא.

"Michele Obama:״ I AM FIRED UP BUT I ALWAYS HAVE TO HAVE A BALANCE, I AM A MOTHER"

אמרה  מישל בנאומה בועידת הדמוקרטים

מישל התבוננה בתגובות טעונות הארס שהופנו כלפי הילרי קלינטון, על כמה כסף היא מרוויחה מהספר שלה ומההרצאות שהיא נותנת. מישל התבוננה בתגובות שהילרי ספגה בעקבות המעורבות הפוליטית שלה לאורך השנים לצד בעלה הנשיא קלינטון ונזהרה.

אלא שממתי להרוויח כסף והרבה כסף זה רע באמריקה?  זה בסדר כשהגברת אובמה הרויחה מיליון דולר בשנה, דיברו בשבחה כשאובמה רץ לבחירות. אישה שחורה שמרויחה מיליון דולר זה הגשמה של החלום האמריקאי. זה טוב למצפון האמריקאי. אבל כשהילרי מרוויחה כסף מהרצאות ומהספר שלה זה שונה.  עכת יש מצב שהילרי תהייה נשיאה זה כבר שיבוש של כל המערכות החברתיות-כלכליות שהחברה האמריקאית בנויה עליהן.

מישל אובמה ראתה כיצד שופטים את הילרי והורידה הילוך. היא החלה ללבוש שמלות מתנפנפות ולדבר על הבנות שלה. האישה שהיתה עו״ד מצליח צמצמה את עצמה למען האהבה. נשמע מוכר לא?

הילרי 2

הילרי קלינטון מנפצת את תקרת הזכוכית

 

 

במשך שנים הגענו לארץ כל קייץ לבלות  כאן את חופשת הקיץ עם הילדים.   כעת כשאני חיה בישראל מצאתי את עצמי לא מקדישה זמן  להנות מחופש כאן. אז השבוע החלטתי שעושים חופש בתל אביב. המים בים חמימים, השקיעות מטורפות, מסעדות עם אוכל מגוון  והרבה חברים.

יש לנו ארץ נהדרת !!!

 

איקס על פניה של איילת שקד

היום הוא יום העצמאות של הודו. הודו כמו ישראל קיבלה את עמאותה לאחר שנים רבות בהן היתה תחת שילטון זר עם תרבות פאטריאכלית. מאות שנים של שילטון מוסלמי אחריו האימפריה המונגולית ו-190 שנים של משטר בריטי.  חזרתי מהודו בשבוע שעבר, לא זה לא היה ביקור באשרם אלא נסעתי לפגוש נשים מאירגונים שונים, מנהיגות ופעילות חברתיות  בבנגלור שבמדינת קרנטקה. היוזמה היתה של הקונסולית הישראלית בבנגלור יעל השביט. הנשים רצו לפגוש אותי ולקבל השראה מהסיפור האישי שלי ומהסיפור של הנשים הישראליות,  לקבל השראה  מהסטארט אפ ניישין ( אנחנו)  בה נשים משרתות בצבא ומגיעות לקצונה ואפילו להיות טייסות קרב.

במסגרת ההכנות שלי לביקור למדתי ש ב1986 נחקק חוק בהודו האוסר על הצגה או שימוש מגנה ומבזה בדמות האישה בכל פורמט תרבותי: ספרות, פירסום ואפילו סרט.  יהיו מי שירימו גבה ויגידו היי, מה עם כל סרטי בוליווד?  אז לא תמצאו בסרטים האלו נשים בביקיני קטן.  אין צורך להתוכח עם מגיני חופש הביטוי כי כולם מסכימים שחופש ביטוי מהסוג הזה הוא למעשה החופש להשפיל לבזות להקטין 51% מהאוכלוסיה וזה לא דמוקרטי לא מוסרי ולא תרבותי, לא בחברה דמוקרטית.

נשים בהודו נאבקות כמו במקומות אחרים בעולם לפרוץ דפוסים של תרבות  פאטריאכלית.  שמחתי למצוא שיתוף פעולה ואינטרס משותף של הממשל במדינת קרנטקה שבהודו והאירגונים הפמניסטים לקדם נשים כלכלית. להרצאה שלי במשרדי העמותה להעצמה כלכלית CROW, הגיעו שר החינוך,המסחר,הטקסטיל והכלכלה. שמעתי על שיתוף הפעולה הצמוד בין אירגון שמעביר נשים קורסים ברכישת מקצוע ופתיחת עסק קטן ועזרה כלכלית לפתוח עסק. המדינה הקצתה 300 אקרים (1200 דונמים) להקמת מרכז הדרכה ומסחר עבור נשים והשנה. אם נשווה אלינו, העמותה להעצמה כלכלית לנשים חולמת כבר שנים על הקמה של מקום כזה בצפון הארץ כדי לאפשר לנשים לעבוד בסביבה תומכת, לצאת מהבית ולפתוח עסק קטן. הרעיון הוא להשתמש בחנויות ברוטציה. מאחר ולא כל הנשים רוצות או יכולות לעבוד 6 ימים מחוץ לבית, אז הן יכולות להשתמש במקום לפי הצורך. זה יכול להקל עליהן כלכלית ולוגיסטית עד שהעסק יתפתח לאט לאט. 

IMG_5465

למה אני מספרת לכן את זה?  בשבת במוסף של ידיעות אחרונות הראיון המרכזי היה עם פרופ׳  יולי תמיר ועסק בציור שאחד התלמידים צייר את השרה איילת שקד בעירום. ציור שהוצג בתערוכת הסיום של מכללת שנקר ויולי תמיר הורתה ללמנהל בית הספר לפתור את הבעיה. התוצאה היתה איקס על הפנים של הדמות.

איקס על פניה של איילת שקד

אני לא יכולה לתאר לעצמי איך חוגים בשמאל, שמדברים על חופש ביטוי כשפוגעים בדמויות פוליטיות מהימין היו מגיבים אילו היו עושים את מה שעשו לאיילת שקד לדוגמא לסתיו שפיר. כיצד כל אחד אחר עם דעות ימין או שמאל, היה מגיב אילו היו לוקחים תמונה של הבת שלו/ה מהחתונה שלה ומפיצים אותה כתמונת עירום?

הציור הזה שעדיין מופיע בגוגל כשמחפשים איילת שקד, הוא פלישה למרחב האישי של הגברת שקד ולפרטיות שלה. שלא לדבר על המסר הסקסיסטי-"את לא יותר מאוביקט מיני, אז תשתקי ואני אעשה בך כרצוני!״

אחד הדברים המדהימים הוא שזה קורה בבית הספר לאומנויות! ב2016! בישראל כשברקע מזה מספר שנים אנחנו מנהלות שיח על הנזק שהדמוי הסקסיטי של אישה במדיה עושה לנשים לנערות ולילדות.

מי הוא האומן הזה, מה הוא למד במכללת שנקר אם עבודת הסיום שלו היא הצגה של שרה בישראל בעירום?

והתיקון שהציע לציור הסקסיסטי שלו הוא הדבקה של איקס שחור על פניה של הדמות?

חבל מאד שהציור לא נאסר מראש לתצוגה על ידי האחראי הישיר – מנהל בית הספר פרופ׳ לארי אברמסון. אברמסון שהרשה את ההעמדה של הציור בתערוכה, גם התפטר כמחאה על הבקשה להוריד את התמונה כשהוא זועק את המילה ״הגסה״: ״צנזורה״! המעשים שלו מראים על חוסר המודעות והצביעות שמגלים לפעמים אנשי חינוך מהשמאל.

חבל.

אני גדלתי בישראל בה הסתכלנו מעלה אל אנשי החינוך להראות לנו מה נכון ומה לא.
לדעתי צריכה להיות דרישה פעילה של מכללת שנקר ושל היוצר מגוגל להוריד כל תוצאת חיפוש שמקשרת לתמונה המבישה הזו.

הורסיה המתוקנת היא פגיעה בדמות האישה  כל אישה.  היוצר אומר למעשה – מי את, ממש לא מעניין אותי. את אובייקט מיני!
הבושה היא עלינו, על כולנו שכך עושים למנהיגה ואישה בישראל  שכבוד האדם וחירותו הוא חוק יסוד בה.

תערוכה שנקר